Corso sul benessere lavorativo e riduzione dello stress

Il corso sul benessere lavorativo e la riduzione dello stress è pensato per fornire agli partecipanti le competenze necessarie per gestire in modo efficace il proprio equilibrio mentale ed emotivo. Attraverso tecniche di mindfulness, respirazione consapevole e strategie di gestione del tempo, i partecipanti impareranno a riconoscere i segnali di stress e ad affrontarli in modo proattivo. Il corso si concentra anche sull'importanza dell'attività fisica regolare, di una dieta equilibrata e di un sonno adeguato per favorire il benessere generale. Grazie a sessioni pratiche, esercizi guidati e casi studio, i partecipanti acquisiranno strumenti concreti per migliorare la propria qualità della vita sul lavoro e nella quotidianità.